一.課程介紹 皮拉提斯著重在核心訓練，包括：腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等，搭配深度呼吸來鍛鍊肌肉。幫助代謝，改善便祕問題，排出身體毒素；訓練下半身肌肉，可以防止贅肉產生，促進血液循環預防水腫，讓皮拉提斯成為雕塑身材、減重的好選擇。而且這項運動，強調姿勢與身體的穩定性，讓運動傷害的機率大大降低，並達到修飾體態的功用，是人人都適合的健身運動。
二.授課時數 週六上午10：30～12：00，每次1.5小時，共8週次。 （4/18、4/25、5/9、5/16、5/30
6/6、6/27、7/4）
三.參加對象 1. 有氧運動愛好者2. 有意培養減重、健身正確觀念的朋友們3. 對本課程有興趣者，皆可參加
四、3,300元 /人 《凡於4/10前報名成功者，享300元早鳥優惠折扣》
五.上課地點 大仁科技大學 人文暨社會學院/史懷哲大樓 R-404律動教室
六.報名單位 進修推廣部 推廣組(人文暨社會學院/史懷哲大樓) R107
電話：(08)762-4002轉1905、1911或 專線：(08)762-8006